+ Yoga auf der Grundlage von Ayurveda
Über das Zusammenspiel von inneren und äußeren Haltungen
Marma Yoga fördert:
- Gesundheit und körperliches Wohlbefinden
- Entlastung und Entspannung, innere Ruhe
- das Körpergefühl für Verwurzelung und Aufrichtung
- körperliche und seelische Stabilität und Beweglichkeit
- Sensibilität für die Sprache des Körpers und die persönlichen Bedürfnisse
Marma-Yoga wurde von dem Inder Prof.Dr.R.Lobo (München) auf der Grundlage von Hatha-Yoga (B.K.S. Iyengar) und Ayurveda speziell für unsere westliche Kultur entwickelt.
Die 107 Marmas sind vitale Stellen im Körper, die bei Belastung oder Verletzung mit Schmerz reagieren. Sie werden auch als Wach- und Warnposten bezeichnet.
Auf dieser Grundlage werden die Yogahaltungen (Hatha Yoga) und Pranayama (Atemübungen) als eine Möglichkeit eingesetzt, mit unserem Körper in Zwiesprache zu treten und feinfühliger und wacher für seine Botschaften zu werden. Wir bewegen uns zwischen aktivierenden und entspannenden, regenerierenden Körperübungen und schauen, was uns gut tut, welche Übungen zur Aufatmung/Entlastung führen, wo vielleicht ungenutzte Kräfte vorhanden sind oder wo wir uns überlasten.
Die ayurvedische Lehre dient dazu, Erfahrungen, Körpermerkmale und Konstitutionen in einem größeren Zusammenhang zu verstehen und für den Alltag Ideen für das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden zu entwickeln.
+ Im Einklang mit meinem Körper
Bewegung, Rhythmus, Atmung in Achtsamkeit - auf der Grundlage von Yoga und Ayurveda
Unser Körper ist das Gefährt, mit dem, in dem und durch welches wir unser Leben verbringen. Er spiegelt uns unsere Lebensführung, unsere Möglichkeiten und Grenzen und reagiert auf Ungleichgewichte und „Fehlhaltungen“ mit Unwohlsein, Schmerz und Krankheit.
In diesem Kurs geht es darum, sich der Sprache und den Bedürfnissen des Körpers zu widmen, ein Gefühl für seine Möglichkeiten und Grenzen zu bekommen, den Körper anzunehmen in seinem Sosein.
Unser Körper braucht unsere Liebe und unsere Fürsorge. Er ist ein feinfühliges und Weg weisendes Instrument, wenn wir seiner Sprache und seinem Ausdruck Raum geben.
* Kurse, Einzelarbeit
+ Kräfte sammeln und sich regenerieren
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die im Alltag sehr gefordert sind. Auf der Grundlage von Körper(wahrnehmungs-)übungen (Yoga und Ayurveda) und Stille biete ich Raum, sich den individuellen Bedürfnissen gemäß zu regenerieren, zur Ruhe zu kommen und den Kontakt zu sich selber wieder herzustellen.
* Einzelarbeit, Kurse